সুখ পরিমাপ করা যায় না। তবে কে সুখী আর কে নন তা যাচাই করতে বিজ্ঞানীরা এ পর্যন্ত অনেক সমীক্ষা ও গবেষণা চালিয়েছেন।
বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও জরিপ চালিয়ে বিজ্ঞানীরা জানতে পেয়েছেন সুখী ব্যক্তিদের আসলে কীভাবে চেনা যায়। বেশ কিছু লক্ষণ সম্পর্কে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। যার মাধ্যমে আপনি সুখী কি না তা জানতে পারবেন-
সব কাজে দেরি করা
কাজে দেরি করা কিংবা অফিসে দেরিতে পৌঁছানোর অভ্যাস মোটেও ভালো বিষয় নয়। তবে যারা সব সময় দেরিতে কাজ সারে তারাই নাকি বেশি সুখী ও দীর্ঘজীবী হন।
বিজ্ঞানীদের মতে, যারা দেরি করে কাজ করেন তারা সময় ব্যবস্থাপনার বিষয়ে বেশি আশাবাদী হন। তাদের মধ্যে কর্মস্পৃহা অনদের চেয়ে বেশি থাকে। এমন ব্যক্তিরা শান্ত প্রকৃতির হন ও ব্যস্ত পরিস্থিতিতে কখনো আতঙ্কিত হন না।
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যারা খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তারা অন্যদের চেয়ে বেশি সুখী ও খুশি থাকেন। অন্যদিকে যারা অনেক বেলা পর্যন্ত ঘুমান তারা জীবনে কম সন্তুষ্ট ও বেশি মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন। অন্যদিকে যারা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠেন তারা বিষণ্নতা ও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় কম ভোগেন।
বোন থাকলে
যে পরিবারে বোন আছে সে পরিবারের ভাই-বোনেরা অন্যদের চেয়ে সুখী হন। এর প্রধান কারণ হলো পুরুষের চেয়ে নারীরা অন্য ভাই-বোনেদের সব বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
এছাড়া পরিবারের বড় বোন থাকলে সামাজিক দক্ষতা উন্নত হয় ও পুরুষরা নারীদের সঙ্গে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে পারে, এমনকি নারীদের প্রতি কীভাবে সম্মান দেখাতে হয় সেটিও শেখে ।
ফুলে বাগানের মালি হলে
বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন গবেষণার মাধ্যমে দেখেছেন, ফুলের বাগানের মালিরা অন্যান্য সব পেশার মানুষের চেয়ে সবচেয়ে সুখী। এমনকি মর্যাদাপূর্ণ ও ভালো বেতনের চাকরি একই পরিমাণে সুখ প্রদান করে না। উদাহরণস্বরূপ সবচেয়ে কম খুশি কর্মীরা ছিলেন এইচআর ও আইটি কর্মী ও ব্যাংকার।
ফিনল্যান্ডে থাকলে
জাতিসংঘের টেকসই উন্নয়ন সমাধানের একটি বার্ষিক প্রতিবেদনে প্রতিটি দেশের সুখের মূল্যায়ন করা হয়। যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যেমন আয়ু ও সামাজিক বিষয়ে জরিপ করা হয়।
বিভিন্ন দেশের মধ্য থেকে ফিনল্যান্ডকে সবচেয়ে সুখী দেশ বলে আখ্যায়ি করা হয়েছে। সেখানকার মানুষেরা তাদের সামগ্রিক জীবন নিয়ে বেশি সুখী।
প্রচুর ফল ও সবজি খান যারা
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব অংশগ্রহণকারীরা দৈনিক ফল ও সবজি গ্রহণের পরিমাণ ৩-৪ সার্ভিং থেকে ৮ সার্ভিং পর্যন্ত বাড়িয়েছেন তারা আগের চেয়ে আরও বেশি সুখী ছিলো। তাদের সুখী হওয়ার পরিমাণ ছিল নতুন চাকরি খোঁজার সমান।
